Nye kurs høsten 2008

August og oktober blir det kurs på Nordstrand/ Lambertseter
September starter det kurs på Oppsal.
Oktober starter det kurs på Lørenskog og Lambertseter/ Nordstrand igjen -



For mer informsajon gå inn på vår webside: http://www.mommyandme.no

Ny nettside www.mommyandme.no

Da mommy & me har fått sin egen nettside ber vi deg kopiere denne linken http://www.mommyandme.no for å få den informasjonen du søker.

Ellers minner vi om at det er kurs i august og oktober i 2008.

Mvh, Team mommy & me

Velkommen til Mommy & Me - Blogg

Her kan stille spørsmål angående kurs, komme i kontakt med andre eller følge med på treningen vi utfører.
Ha en strålende dag!
M & M

Da ligger vi på Aktiv i Oslo

http://www.aktivioslo.no/partnere/mommyandme/index.php

( kopier linken og ta en titt )

Tips de du kjenner om vårt tilbud da vel.
Vi holder til på Lørenskog ( 12 ukers kurs i egne lokaler )
Utendørs powertraining på Lambertseter
Avdeling i Bærum , oppstart januar 2008

Ønsker du Mommy & Me, men det finnes ikke der du bor?
Send oss en e-post så kan vi se om det er planlagt noe i ditt område.
Kanskje barselgruppen din ønkser spesial opplegg? Ta kontakt, vi får til det meste.

Mommy & Me

Påmelding til November kurset

Da er påmeldingene i gang og det er fortsatt plasser igjen.
Les litt nedover på bloggen vår og se om dette er noe som passer for deg.

Vi kan garantere at du kommer i form dersom du følger vårt program.

Send oss en e-post på info@mommyandme.no så tar vi kontakt med deg og besvarer det du måtte lure på.

Dato for oppstart er 6.juni - både 0-4 måneders gruppa og 5 -12måneders gruppa.

Ellers er nettsiden vår oppe - www.mommyandme.no
Dersom du ikke kommer videre på siden betyr det at siden oppdateres.

Kom i knallform med oss du også da vel!

Marie,
Mommy & Me
988 02 892

GRATIS POWERTRAINING MED VOGN 8.oktober kl 11.00

Nå kan du bli med på 45 min med kjempe moro!

På lambertseter vil Mommy & Me ha utendørstrening hvor vi trener kondisjon, styrke og stabilitet.

Mandag 8. oktober kan mødre i permisjon ( eller som er hjemmeværende ) bli med på en morsom, effektiv og forebyggende treningsøkt ute i det fri.

Det koster ingenting og det eneste du kan tape er noen ekstra kalorier.

Erfaren gruppetreningsinstruktør sørger for at det hele foregår etter trygge forhold.

To krav stilles.. Det må være8 uker siden du fødte og du må ha fått klarering fra lege (ikke helsesøster) om at du kan sette igang trening. Har du tatt keisersnitt bør du vente 12 uker før du setter igang.

Bli med ???
Send en e-post til info@mommyand.no med navn , tlf og når barnet ditt er født.
Skriv gjerne noen ord om din treningsbakgrunn, men dette er ikke en nødvendighet.

Møt opp kl 11.00 utenfor Lambertseter fritidsklubb ( linje 4- bergkrystallen )
Ha på bevegelig klær, men husk at det kan blåse evt regne litt.
Ha med et teppe/ håndkle og en flaske vann.

Vi gleder oss til å møte dere!!

Mommy & Me

PÅMELDING TIL MOMMY & ME KURS I OKTOBER

Meld deg på kurs med oppstart i oktober og januar nå.
Pass på da det kun er 12 deltagere pr kurs

Slik går du frem :

Send en e-post med navn, tlf, e-post og alder på barn og om du vil starte i oktober eller januar.
Da reserverer vi en plass umiddelbart samt tar kontakt med deg for en liten samtale.

Eller ..
På vår webside er det et kontaskjema, fyll ut dette.
Nettsiden skal finpusses kosmetisk, men vil være tilgjengelig for alle 5. oktober.

Ring gjerne for en uforpliktende prat
***********************************************************************

E-post : info@mommyandme.no

TLF : 988 02 892 ( 10.00 - 20.00 )

Kommer du ikke gjennom på telefon, send en sms med navn og nr så ringer vi deg opp

Vi gleder oss til å høre fra deg !!!

KURSET ER BASERT PÅ TRENING OG UNDERHOLDENDE FOREDRAG MED BARNET TILSTEDE

************************************************************************

Hvert kurs varer i 3 mnd og det er 2 og 3 treninger i uken -
Her får du personlig trener som følger deg opp og full støtte via tlf og e-post gjennom hele perioden.
Kjempe sosialt og meget effektiv for vektreduksjon, oppstramming og forebygging av skader.

*************************************************************************

Eget kurs for de mellom 0 og 4 måneder
Eget kurs for de mellom 5 og 12 mnd

*************************************************************************

Kurset er delt i tre deler

* Innendørs trening i sal*
Gruppetrening med stor variasjon
Gruppetrening med barnet tilstede
Gruppetrening hvor barnet er med i selve treningen
Enkel aerobic hvor barnet er med
Stram opp timer
Styrke
Streching
m.mer

* Utendørstrening *
Div kondisløyper med vogn
Div utendørs styrkeløyper med vogn
Sirkeltrening utendørs med vogn
Felles turer etter nivå

*Leksjoner*

Hvordan trene det første året etter et svangerskap
Ernæring
Forbrenningen vår
Babymassasje
Motivasjon
Barn og kosthold
Tren riktig for gode resultater

PÅMELDING SKJER NÅ!

Dersom du ønsker å delta på et Mommy & Me kurs send en e-post med navn, tlf og hvor du bor så tar vi kontakt innen kort tid.

NY LOGO!

Dette er vår logo og har kommet for å bli.
Spre nyheten, nå starter snart vårt første kurs!
Team Mommy & Me

Mommy & Me